Plus de 10 ans se sont écoulés depuis que j'ai commencé à voler, au cours desquels j'ai accumulé des centaines de vols, des milliers d'heures de vol, des centaines de milliers de kilomètres parcourus dans différents coins du monde. Je reconnais que Je n'avais pas peur de voler et de volerJe l'ai même aimé et j'aime voler. Mais tous les passagers ne volent pas avec la même détente que moi.
Bien que l'avion soit devenu un moyen de transport accessible et très courant, il y a encore des gens qui ont peur de prendre l'avion. Et je ne dois pas être condamné.
La phobie de l'avion, également connue sous le nom d'aérophobie / aviophobie, est un type de phobie spécifique que la plupart des gens ressentent sous diverses formes. C'est une réaction normale à un stimulus de stress sur lequel nous n'avons aucun contrôle.
Même si personnellement je n'ai pas peur de voler qui me causerait des problèmes, je ne peux m'empêcher de remarquer le fait que certains passagers passent par toutes sortes d'émotions et de sensations à différentes étapes du vol. Au cours des centaines de vols, j'ai vu des femmes et des hommes se manifester différemment à cause de la peur des avions et des vols.
Les personnes qui ont peur de prendre l'avion ressentent une peur ou une anxiété intense et persistante lorsqu'elles envisagent de prendre l'avion, ainsi que pendant le vol. Ils éviteront de voler s'ils le peuvent, et la peur, l'anxiété et l'évitement provoquent des souffrances importantes et affectent leur capacité à fonctionner.
La phobie du vol ou l'aérophobie est déclenchée par diverses causes. Il n'y a pas de recette exacte, mais il existe des facteurs externes qui peuvent influencer cette peur de l'avion.
Certaines personnes développent une aérophobie en raison de facteurs qui ne sont pas directement liés au vol. Certaines personnes sont aux prises avec l'anxiété sociale, la germophobie, la claustrophobie ou font face à un autre problème. Cela peut développer une phobie ou la peur d'être dans les airs.
Mais certaines personnes finissent par souffrir d'aérophobie en termes de leurs propres expériences de vol. Peut-être qu'ils ont vécu des moments désagréables pendant un vol ou peut-être qu'ils ont été impliqués dans un accident d'avion et puis il y a cette réticence à voler. D'autres vivent l'aérophobie à travers les expériences de leurs proches.
Indépendamment des causes évoquées ci-dessus, nous éprouvons tous dans l'avion le sentiment de perdre le contrôle qui entraîne un sentiment d'impuissance et de manque de contrôle, un sentiment difficile à accepter pour notre psychisme. Parfois, cette phobie peut mener à une attaque de panique
Nous pouvons améliorer et même surmonter le sentiment de peur de voler / Aérophobie
Avant chaque vol, les personnes souffrant d'aérophobie doivent se préparer mentalement à cette expérience. Il doit apprendre à contrôler sa respiration. Le contrôle de la respiration, avec de longues respirations et expirations, aidera le cerveau à reprendre le contrôle et à fonctionner à une capacité normale, en étant correctement oxygéné. Si possible, l'eau froide sur les mains et le visage nous aide à redevenir maîtres de la situation.
Il est bon de prendre le contrôle de vos pensées et de remplacer les pensées irrationnelles par quelque chose de rationnel. Par exemple, la pensée de "ce qui pourrait mal tourner" pourrait être remplacée par une réflexion positive sur ce que nous pouvons faire à destination. Chaque fois que nous nous retrouvons à retomber dans des pensées irrationnelles, nous disons à l'esprit : "Je suis calme, tranquille, détendu, en contrôle de moi-même, capable de gérer n'importe quelle situation."
Des techniques de relaxation peuvent être développées si nous traversons une période d'aérophobie. Nous pouvons mieux faire face à l'aérophobie si nous développons des techniques pour nous calmer. Nous pouvons essayer de nouvelles techniques de respiration, de visualisation ou de relaxation musculaire progressive pour soulager les symptômes. Il existe des plates-formes que la méditation, la prière ou une activité de divertissement aident à surmonter.
Il est recommandé de ne pas regarder "Catastrophes dans les airs" si vous savez que vous avez peur de voler, bien que ces documentaires nous montrent à quel point le vol a été sûr. Faites confiance au personnel de cabine, aux pilotes et aux avions.
Nous vous souhaitons un ciel dégagé et des vols fluides !